体幹部を使うには、肩甲骨が重要なポイント。左右の肩甲骨を寄せると、体幹のスイッチが入る。ハンドバッグなどを持った手を後ろに回して組むと、肩甲骨を寄せやすい。へそ下3cmくらいの位置にある丹田に力をこめて、肩の力を抜いて背すじを伸ばして立てば、それだけでエクササイズになる。 (via 休憩時間に、こっそりトイレエクサでやせる：日経ウーマンオンライン【通勤“ながら”ダイエット！】)
体幹部を使うには、肩甲骨が重要なポイント。左右の肩甲骨を寄せると、体幹のスイッチが入る。ハンドバッグなどを持った手を後ろに回して組むと、肩甲骨を寄せやすい。へそ下3cmくらいの位置にある丹田に力をこめて、肩の力を抜いて背すじを伸ばして立てば、それだけでエクササイズになる。 (via 休憩時間に、こっそりトイレエクサでやせる：日経ウーマンオンライン【通勤“ながら”ダイエット！】)
